A hétre nagyon változékony időjárást jósolnak, ezért bent is végezhető mozgásokat küldök. Ezek – a címüktől függetlenül – nagyon jók felsősöknek is. Minden esetben kell végezni bemelegítést, majd válogassatok a gyakorlatokból. A sportolókat fokozottan kérem, hogy minden nap végezzenek a feladatokból!
Futóiskola gyakorlatok – járások, futások
https://www.youtube.com/watch?v=XIZCdVCTm2k
Változatos gyakorlatok – gimnasztika, labdás feladatok, erősítés, állóképességfejlesztés
https://www.youtube.com/watch?v=z_ZSOdspLiY
Tartásjavító torna
https://www.youtube.com/watch?v=qBF_ogxb3Gc
Állóképességfejlesztés, nyújtás
https://www.youtube.com/watch?v=T5147BQI69w